บทความทั้งหมด
การศึกษา
ข่าว-สื่อ
สุขภาพ
โปรโมทเว็บไซต์
ธุรกิจ
บันเทิง
ยานยนต์
ศิลปะ-วัฒนธรรม
จิปาถะ

เครื่องมือสำหรับการดูแลเล็บให้สุขภาพดี

เครื่องมือสำหรับการดูแลเล็บให้สุขภาพดี


การดูแลเล็บจัดว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง หากคุณเป็นผู้หญิงที่ต้องการความสวยงาม และศิลปะบนเล็บแล้ว ยังมีผลิตภัณฑ์หลายชนิดที่คุณต้องนำไปใช้สำหรับการดูแลเล็บให้สุขภาพดี ดังนี้

1. ครีมบำรุงมือและเล็บ มีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการดูแล โดยทั่วไปมักจะมีโฆษณาออกมาว่า ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยสารป้องกันยูวี และเป็นครีมที่สามารถมอบความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับการใช้อย่างสม่ำเสมอเป็นประจำทุกวัน ซึ่งคุณเองก็สามารถที่จะใช้สำหรับบำรุงมือและเล็บได้ จากการวิจัยจากสถานบัน เรียนทำเล็บ คุณรู้หรือไม่ว่า 18 เปอร์เซ็นต์ของเล็บมีน้ำเป็นส่วนประกอบ และเกิดการค่ายน้ำเหมือนกับผิวหนังและร่างกาย ดังนั้นการมอบการดูแลอย่างพิเศษ โดยการทาครีมบำรุงอย่างสม่ำเสมอ ที่มีการบำรุงดูแลอย่างล้ำลึก อย่างเคร่งครัด เพื่อให้ได้ดีหลังจากทาครีมแล้ว ให้สวมถุงมือเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้คงไว้

2. ครีมสำหรับปรับสภาพผิว จะช่วยปรับสภาพผิวที่มีความแข็งให้นุ่มลง และง่ายต่อการดูแล เพื่อให้ได้ผลดีควรทาในเวลากลางคืน

3. น้ำยาลอกหนังกำพร้า เป็นน้ำยาที่จะช่วยให้หนังที่แห้งเสียซึ่งจะซ้อนกันอยู่ตรงขอบเล็บนั้นถูกทำลายและสามารถหลุดลอกออกมา ทำให้สามารถดูแลเล็บและบำรุงเล็บได้ง่ายขึ้น

4. การตะใบเล็บ สิ่งที่ไม่ควรทำเด็ดขาดคือการใช้ตะไบที่ทำจากโลหะ เพราะจะทำให้เล็บเกิดความเสียหายได้ สำหรับตะไบนั้น ก็เหมือนกับกระดาษทราย ที่มีหลายเกรดหลายความละเอียด ที่แสดงถึงความหยาบมากน้อยแตกต่างกันออกไป แม้ว่าเล็บจะแข็งแรงสักเพียงใด ทางที่ดีที่สุดควรจะใช้ตะไบเล็บที่มีคุณภาพ เหมาะกับการใช้งานและไม่ส่งผลกระทบกับสุขภาพของเล็บ

5. แปรงสำหรับขัดเล็บ มีหลากหลายแบบด้วยกัน แต่ที่สำคัญควรเป็นแบบสี่ด้านหรือแบบที่ทำจากหนังชามัวร์ การขัดเล็บจะช่วยในเรื่องการกระตุ้นให้เลือดสามารถหมุนเวียนได้เป็นอย่างดี และยังทำให้เล็บดูสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ ส่งประกายเป็นเงางาม

6. กรรไกรตัดเล็บและคีมสำหรับตัดหนัง หากคุณเข้าไปทำเล็บที่ร้านเป็นประจำ กรรไกรสำหรับตัดเล็บก็คงไม่ใช่สิ่งจำเป็น หากคุณต้องใช้ขึ้นมาก็ต้องใช้อย่างถูกวิธี สิ่งหนึ่งที่ควรจำไว้คือ ให้ตัดเล็บตอนที่เล็บแข็ง ห้ามตัดเล็บในขณะที่แช่เท้าในน้ำเป็นอันขาด เพราะจะทำให้เล็บฉีกง่าย ส่วนวิธีการใช้คีมสำหรับตัดหนังก็ทำเช่นเดียวกัน    

7. ดินสอเขียนเล็บสีขาว เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับการปกปิดรอยเลอะของสีที่ปลายเล็บ และทำให้เล็บมองดูสะอาด วิธีใช้ให้ได้ผลดีคือ การทำให้ปลายเล็บเปียก จากนั้นก็ใช้ดินสอลบรอยที่อยู่ต่ำกว่าเล็บเบาๆ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ตัวช่วยเพิ่มความสว่างให้กับเล็บอย่างน้ำมะนาวที่จะเป็นตัวช่วยในเรื่องการบำรุงเล็บ และปรับสภาพเล็บของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพียงน้ำมือนั้นแช่ในน้ำมะนาว ทิ้งไว้สักครู่ เท่านั้นก็จะได้เล็บที่มีความอ่อนนุ่ม และขาวเป็นธรรมชาติ


Updated: 20 พ.ค. 2561 เวลา 23:59 น.
เติมเต็มความงามบนใบหน้าด้วยการสักคิ้วสามมิติ

เติมเต็มความงามบนใบหน้าด้วยการสักคิ้วสามมิติ


คิ้วสามมิติ เป็นการสักคิ้วรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมาก และมีมานานพอสมควรจนเรารู้จักกันดีแล้ว นอกจากนี้ยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากคิ้วสามมิติมีความสวยงาม ดูเสมือนคิ้วจริง และมีความเป็นธรรมชาติมากกว่าการสักคิ้วถาวร จึงมีผู้สักคิ้วสามมิติจำนวนมาก

การสักคิ้วสามมิตินั้น จำเป็นจะต้องมีความรู้ความชำนาญ และเข้าใจในการทำคิ้วสามมิติเป็นอย่างดี ผู้ที่ต้องการเปิดร้านหรือประกอบอาชีพสักคิ้วสามมิติจึงต้องผ่านการอบรมหรือเรียนหลักสูตรสักคิ้วมาจาก โรงเรียนสอนสักคิ้วสามมิติ เสียก่อน เพราะหากผิดพลาดไปแล้วก็ยากที่จะแก้ไขได้

ในเริ่มแรกของการสักคิ้วนั้น การสักคิ้วเป็นแบบ “สักคิ้วถาวร” ลักษณะเหมือนการเขียนและระบายสี ช่างที่มีฝีมือจะทำออกมาได้อย่างเป็นธรรมชาติ แต่จะเหมือนกับคนที่เขียนคิ้วอยู่ตลอดเวลา จึงได้มีการพัฒนาต่อไปให้เป็นธรรมชาติมากขึ้น คือ “การสักคิ้ว 3 มิติ” ที่เมื่อเสร็จออกมาแล้วดูมีความเป็นธรรมชาติมากกว่า เหมือนมีคิ้วสวยตลอดเวลา โดยที่ไม่ดูเป็นการเขียนคิ้วเข้มตลอดเวลา

การสักคิ้วคืออะไร
การสักคิ้ว คือการใช้เครื่องสักคิ้วด้วยเข็มขนาดเล็ก จุ่มสีสำหรับสักคิ้ว แล้วแทงลงในผิวให้เป็นรูปทรงสวยงามตามต้องการ

การสักคิ้วสามมิติ
การสักคิ้ว 3 มิติ เริ่มเป็นที่นิยมและรู้จักกันมากขึ้นในปัจจุบัน เนื่องจากการสักเป็นลักษณะเขียนเป็นเส้นขน เสมือนเส้นขนคิ้วจริง คิ้วที่ได้จึงดูเป็นธรรมชาติกว่า

การสักคิ้ว 3 มิติ เป็นการวาดเป็นเส้นเสมือนเส้นขนคิ้วจริงๆ ทำให้ออกมาเหมือนคิ้วธรรมชาติ แต่ได้รูปทางที่สวยงาม
ในปัจจุบันนี้ นอกจากผู้หญิงแล้ว ยังมีผู้ชายเข้าที่ทำการสักคิ้ว 3 มิติเป็นจำนวนมาก และเป็นที่นิยมขึ้นเรื่อยๆ เพราะช่วยแก้ปัญหาคิ้วบาง คิ้วไม่เป็นทรง คิ้วแหว่ง และคิ้วไม่ได้รูปได้อย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยให้ดูมีใบหน้าอ่อนเยาว์และเข้มขึ้น

ระยะเวลาในการสักคิ้ว
เวลาที่ใช้นั้นขึ้นอยู่กับความชำนาญและความประณีตของช่างแต่ละราย และลักษณะความยากง่ายของคิ้วในกรณีแก้ไข หรือสักทับ รวมกับการทายาชาด้วยแล้ว โดยส่วนมากอยู่ที่ประมาณไม่เกิน 2 ชั่วโมง

การสักคิ้วสามมิติ เป็นรูปแบบการสักคิ้วที่ช่วยให้คุณมีคิ้วสวยๆ ดูเป็นธรรมชาติขึ้นได้ และคงทน หากคุณไม่มีเวลาในการเขียนคิ้ว หรือเขียนคิ้วไม่เป็น และคิ้วบาง ก็สามารถเลือกวิธีนี้เป็นทางออกที่ดีของคุณได้


Updated: 9 พ.ค. 2561 เวลา 20:52 น.
มารู้จักกระกันเถอะ

มารู้จักกระกันเถอะ


สิว ฝ้าและกระ ไม่ได้เป็นสิ่งที่จะสามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้ง่ายๆนะเมื่อเป็นแล้วมีแนวโน้มว่าจะกลับมาเป็นอีกและไม่มีทางในการที่จะรักษาให้หายขาดได้ ทำให้เพียงลดลง จางลง หรือหายไปเป็นพัก ๆ เท่านั้น เมื่อมีปัจจัยหรือว่าสิ่งเร้ามากระตุ้นเมื่อไหร่ ก็พร้อมจะกลับมาเป้นอย่างรวดเร็ว ส่วนใหญ่คนที่จะต้องมาพบเจอกับปัญหานี้ส่วนมากจะเป็นคนผิวขาว คนที่จะต้องเจอแสงแดดแรงเป็นเวลานานเป็นชั่วโมง  โดยไม่มีการป้องกัน ถามว่าฝ้าและกระนั้นสร้างอันตรายอะไรให้กับเราหรือไม่ มันไม่ได้สร้างอันตรายแต่ว่ามันมีผลทำให้เราขาดความมั่นใจเท่านั้นเอง ว่ามีใบหน้าขาวแต่ดันเป้นกระถ้าล้างหน้าโดยไม่มีเครื่องสำอางจะเจอกับใบหน้าที่เต็มไปด้วยกระและฝ้าเท่านั้น

สาเหตุการเกิดฝ้า เกิดจากเมลานินใต้ผิวทำงานผิดปกติหรือว่ามีปริมาณมากจนเกินไป ก่อให้เกิดสีที่เข้มขึ้น โดยมากจะเกิดจากพันธุกรรมเป็นหลักโดยสาเหตุต่อมาคือ การถูกสงแดดรบกวน

ประเภทของกระ แบ่งออกตามลักษณะ เป็น 4 ประเภท ได้แก่

กระตื้น มีขนาดไม่เกิน 0.5 มม. ลักษณะเป็นสีน้ำตาล สามารถรักษาให้จางลงได้ง่ายมากที่สุด

กระลึก มีขนาดประมาณ 2-3 มม. ลักษณะเป็นสีน้ำตาลเทา อยู่ลึกกว่าในชั้นผิวหนังชั้นแม้ รักษายาก

กระแดด มีลักษณะเป็นวงกลม เรียบกลืนกับสีผิว พบในผู้สูงวัยมากว่าวัยอื่น

กระเนื้อ อันนี้รักษายากสุด ต้องรักษาด้วยการทำเลเซอร์เท่านั้น คือเป็นลักษณะตุ่มเนื้อเล็กๆ มีสีออกน้ำตาลไปจนถึงสีดำ

วิธีการรักษากระ อย่างที่ทราบว่าแม้นว่ากระจะไม่สามารถที่จะรักษาให้หายได้ก็สามารถทำให้จางลงได้ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรด AHA เช่น dr.jill ที่จะช่วยลดกระให้จางลงช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ใหม่ทดแทนผิวที่เต็มไปด้วยกระ เข้าคลินิกทำทรีทเมนต์ ทำเลเซอร์ ทำ IPL เป็นต้น

การป้องกันการเกิดกระ ทาครีมกันแดดที่มีเอฟพีเอฟ 30 ขึ้นไป หลีกเลี่ยงแดดเวลา 10.00 – 14 .00 น. เพราะเป้นช่วงที่แดดแรงและกระตุ้นให้เกิดกระได้ง่าย หลีกเลี่ยงการทานยาคุมกำเนิน เป็นต้น


Updated: 4 เม.ย. 2561 เวลา 23:08 น.
เริ่มดูแลตัวเองด้วยการใช้มาร์คหน้า mojo

เริ่มดูแลตัวเองด้วยการใช้มาร์คหน้า mojo


แต่ก่อนแต่ไรแล้วเองไม่เคยสนใจในเรื่องของสภาพผิวหน้าเท่าไหร่ด้วยความว่าคิดว่าตัวเองยังอายุน้อยด้วยนั่นแหละอายุแค่ 22 23 เราถือว่าเป็นวัยที่ใบหน้ายังอ่อนเยาว์ยังไม่ต้องสนใจในเรื่องของสภาพหน้าตาเท่าไหร่แต่มามาร์คหน้า mojo ตอนนี้อายุก็ 30 กว่าแล้วสภาพหน้าถามว่ามันจะเหมือนสาวอายุ 18 ถึง 22 ปีได้ยังไงมันเป็นไปไม่ได้อยู่แล้วหากว่าตอนนี้เราเองยังไม่สนใจในการดูแลสภาพใบหน้าของตัวเราเองเราจะไปสนใจในการที่จะดูแลตอนไหนตอนนี้แหละเป็นตอนที่สำคัญที่สุดที่เราจะดูแลให้ดี หากว่าเลยไปกว่านี้รับรองได้เลยว่ามันไม่สามารถที่จะทำได้อีกต่อไปแล้วเรียกว่ามันสายเกินที่จะแก้ทำให้ในตอนนี้เราเองพยายามในการหาสูตรในการดูแลผิวหน้ามาตลอดจนมาตอนนี้เราคิดแล้วว่าเริ่มแรกที่เราจากกันตัดสินใจในการที่จะดูแลสภาพใบหน้าของตัวเราเองก็คือการทานอาหารให้ครบห้าหมู่เน้นผักผลไม้แล้วก่อนนอนก็มาร์คหน้า mojo ก่อนนอนเสมอเราจะทำแบบนี้นั่นแหละบางทีมาร์คหน้า mojo มันอาจจะให้ผลที่ช้าแต่เราว่ามันเป็นผลที่ชัวร์มากกว่าการใช้ครีมแพงแพงน๊ะ

Updated: 28 มี.ค. 2561 เวลา 00:41 น.
แต่งหน้าให้เป๊ะปังได้ ด้วยเคล็ดไม่ลับเหล่านี้

แต่งหน้าให้เป๊ะปังได้ ด้วยเคล็ดไม่ลับเหล่านี้


การแต่งหน้าเป็นศาสตร์อย่างหนึ่งที่เกิดมาเพื่อผู้หญิงเราอย่างแท้จริง ขอบคุณสวรรค์ที่ให้เราได้รู้จักศาสตร์แห่งการแต่งหน้า เพื่อให้เราสวยได้อย่างสมบูรณ์ และเนรมิตใบหน้าของเราได้อย่างที่เราต้องการ

นอกจากเรื่องการดูแลผิวหน้าแล้ว สบู่ส้ม สบู่หน้าใส ยังมีเคล็ดไม่ลับในการแต่งหน้าให้เป๊ะปัง ไม่พังระหว่างวันมาฝากด้วยค่ะ
หากคุณต้องการแต่งหน้าให้ดูสวยใส เหมือนไร้เมคอัพ ดูดี ดูเพลิน ก็ควรปฏิบัติตามเคล็ดไม่ลับ ดังนี้

แก้มเยอะ
ถ้าคุณมีพวงแก้มกลม ให้ลงบลัชออนกลางพวงแก้ม แล้วปัดเฉียงขึ้นไปยังบริเวณโหนกแก้ม ก็จะช่วยให้หน้าดูผอมเพรียวลงได้ แก้มสีชมพู ช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ และสดใสได้ แต่ควรเลือกสีชมพูเฉดที่เหมาะกับสีผิวของคุณ และเกลี่ยให้ดูเป็นธรรมชาติ

สีที่เข้ากัน
ควรเลือกสีปาก และสีแก้มให้กลมกลืนกัน โดยให้สีเปลือกตามีความแตกต่างโดดเด่นขึ้นมากว่าสีปากและแก้ม แต่หากต้องการให้สีปากโดดเด่น ควรเลือกสีตาให้เบาลง

หน้ามัน
หากความมันทำให้เครื่องสำอางของคุณไม่ติดทน ขณะรองพื้นควรใช้พัฟฟ์จุ่มน้ำพอหมาดช่วยในการเกลี่ยรองพื้น จะช่วยให้เครื่องสำอางติดทนมากขึ้น

อย่าลืมคอ
เมื่อใส่ใจในการแต่งหน้าแล้ว ก็อย่าลืมลำคอด้วย เพื่อให้ดูกลมกลืนกับสีผิวหน้า และเรียบเนียน หน้าสวยอย่างไร แต่ถ้าหน้าขาวลอยแล้วคอดำ ก็คงไม่น่ามองเท่าไรนะคะ

ฉีดสเปรย์ตบท้าย
เมื่อแต่งหน้าเสร็จ ลองฉีดสเปรย์มอยส์เจอไรเซอร์ดู จะรู้สึกได้ว่าหน้าสดชื่นขึ้น และสีสันของเครื่องสำอางบนใบหน้าก็ดูสดใสขึ้นด้วย

เคล็ดไม่ลับเหล่านี้ เป็นคำแนะนำในการแต่งหน้าทั่วไปในขั้นพื้นฐานที่ไม่ใช่เรื่องยาก แต่กลับมีความสำคัญ และช่วยให้คุณแต่งหน้าได้เป๊ะมากขึ้น ดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น และมีความกลมกลืนกัน จนทำให้ใบหน้าของคุณหน้ามอง และมีมิติมากขึ้นได้ และอย่าลืมติดตามคำแนะนำ หรือเคล็ดลับต่างๆ ทั้งการดูแลผิวหน้า และการแต่งหน้าที่เราจะนำมาฝากกันต่อๆ ไปด้วยนะคะ


Updated: 26 มี.ค. 2561 เวลา 11:02 น.
อยากมีผิวสวย ต้องรู้จักดูแลผิวอย่างถูกวิธี

อยากมีผิวสวย ต้องรู้จักดูแลผิวอย่างถูกวิธี


ผิวสวย ใครๆ ก็อยากมี แต่หากคุณต้องการมีผิวสวย ก็ต้องแลกมากับการดูแลผิวอย่างดีด้วย เพราะผิวของคนเราต้องเผชิญกับมลภาวะ แสงแดด และสิ่งที่ทำร้ายผิวตลอดทั้งวันและทุกวัน

ผิวสวย ก็คือผิวที่มีสุขภาพดี ชุ่มชื้น เรียบเนียน รูขุมขนกระชับ และอาจรวมถึงลักษณะภายนอกของผิว เช่น ผิวขาว ผิวมีสีสม่ำเสมอกันทั้งตัว เป็นต้น
การทาครีมกันแดด

ครีมกันแดด เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากในการดูแลผิว เป็นสิ่งที่จะต้องมีติดบ้าน หรืออาจต้องติดตัวเอาไว้เลย แม้ว่าเราจะไม่สามารถจัดการกับแสงแดด หรือปกป้องผิวจากแสงแดดได้ตลอดเวลา แต่ครีมกันแดดก็จะเป็นผู้ช่วยที่ดีของเรา ที่ปกป้องผิวจากแสงแดด

แม้ว่าการทาครีมกันแดด จะไม่ได้ช่วยให้ผิวขาวขึ้น แต่ช่วยป้องกันผิวของคุณจากแสงแดดได้ดีที่สุด ป้องกันผิวไหม้แดด ความหมองคล้ำ และมะเร็งผิวหนัง ดังนั้น หากคุณอยากมีผิวขาวใส ต้องเริ่มต้นด้วยการหมั่นทาครีมกันแดดในทุกวัน ห้ามละเลยเด็ดขาดเลยนะคะ

นอกจากนี้ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ต้องการมีผิวขาว ครีมกันแดดก็มีความสำคัญ เพื่อปกป้องผิวจากความเสียงที่จะเป็นผิวไหม้ ผิวแห้งเสีย และมะเร็งผิวหนัง
การเลือกครีมกันแดด ควรเลือกให้มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และมีค่า PA+++ ซึ่งเหมาะกับการปกป้องผิวจากแสงแดดเมืองไทย นอกจากนี้ยังต้องเลือกตามลักษณะผิวด้วย เช่น ผิวมัน ควรเลือกเป็นเนื้อเอสเซนส์ ผิวแห้ง ควรเลือกเป็นเนื้อครีม เป็นต้น

การขัดผิว
หากคุณอยากเผยผิวสวย ขจัดความหมองคล้ำ การขัดผิว ก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยในการดูแลผิวของคุณ รวมถึงทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นด้วย 

การขัดผิว เป็นการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว ให้หลุดออก ขจัดเซลล์ผิวที่หมองคล้ำ และเผยผิวกระจ่างใส เมื่อทำการขัดผิวเป็นประจำ จึงช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นได้ ในปัจจุบัน มีสูตรสำหรับขัดผิวมากมายให้เลือกใช้ตามความต้องการ ก็เลือกใช้ตามความชอบ และอย่าลืมดูสารที่เราอาจจะแพ้ด้วย
ผลิตภัณฑ์ oradol Serum  เป็นซีรั่มที่สกัดจากผลเสาวรสสีทอง มีความปลอดภัย 100% และเป็นตัวช่วยที่ดีในการดูแลผิวของคุณ สามารถฟื้นบำรุงผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และจัดการกับทุกปัญหาผิว หากคุณกำลังมองหาตัวช่วยเพื่อผิวสวยที่ได้ผลระดับรางวัลการันตี ก็อย่าลืมนึกถึง oradol Serum  ซีรั่มเสาวรสสีทองนะคะ


Updated: 23 มี.ค. 2561 เวลา 10:54 น.
เคล็ดลับทำให้ลดความอ้วนได้จริงจัง

เคล็ดลับทำให้ลดความอ้วนได้จริงจัง


แต่ละคนมีเทคนิคมีเคล็ดลับในการที่จะลดความอ้วน ดูแลหุ่นด้วย อาหารเสริม praya แตกต่างกันออกไปแล้วแต่ว่าใครจะเหมาะสมกับวิธีการไหนมากกว่ากัน แต่การทานยาความอ้วน อะไรพวกนี้ไม่ขอแนะนำ อยากให้ลดด้วยหนทางธรรมชาติมากที่สุด ไม่แนะนำให้อดอาหารบอกได้เลยว่ามันผิดแล้วก็ทำแบบนี้กันมานาน แนะนำให้ทำการลดแบบค่อยเป็นค่อยไป เพราะร่างกายจะรักษาสมดุลได้ดี วันนี้จึงอยากขอนำเสนอสูตรและเคล็ดลับทำให้ลดได้จริงๆ ลองมาดูกัน

ทำ Food Dairy  คือ การจดบันทึกทุกอย่างที่เราทานเข้าไปในร่างกายในแต่ละวัน เพราะว่าจะทำให้เราทราบว่าแต่ละอย่างที่เรารับประทานเข้าไปมันมากเกินพอดี มากเกินร่างกายเราต้องการใช้พลังงานจากการทาน ทำให้ทราบด้วยว่าทานไปเพราะว่า ปากอยากมากว่าท้องหิว ทำให้เราสามารถนำข้อมูลดังกล่าวนำมาปรับเปลี่ยนการทาน และปรับสมดุลในการรับประทานอาหาร

ปรับพฤติกรรมการกิน บางคนเอาอารมณ์มาเป็นส่วนในการรับประทานอาหาร อกหักก็กิน ดีใจก็กิน เสียใจก็กิน มีกิจกรรมอะไรก็กินอ้างการกินเป็นการฉลองไปเสียทุกอย่าง เปลี่ยนการปาร์ตี้ กินข้าวนอกบ้านไปออกกำลังกาย เดิน แอโรบิค น่าจะดีกว่ากันเยอะเลย

การออกกำลังกาย การปรับพฤติกรรมการทานอาหาร การลดของมันของทอด ของไม่จำเป็นกิจกรรมอื่นๆ มันยังไม่เพียงพอที่จะทำให้สามารถที่จะลดความอ้วนได้ ดังนั้นการออกกำลังกายบอกได้เลยว่ามีส่วนสำคัญในการลดความอ้วนได้จริงๆ  การออกกำลังกายจะช่วยดึงไขมันส่วนเกินออกมาใช้ ทำให้ไม่อ้วน ไม่มีไขมันสะสมอีกด้วย

ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ทำให้ไม่หิว ไม่หักโหม การดื่มน้ำเปล่าวันละ 8แก้วจะช่วยให้เราลดความอ้วนได้ดียิ่งขึ้น พยายามลดแบบค่อยเป็นค่อยไปจะไม่โหย ใช้น้ำเป็นตัวช่วยแบบที่บอกจะได้ไม่โทรมด้วย

ทำใจ อันนี้สำคัญที่สุด เพราะว่าเมื่อใจเราสู้ในการลดความอ้วนอย่างจริงจังบอกได้เลยว่า การลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องยากเกินความสามารถแต่ละคน


Updated: 17 มี.ค. 2561 เวลา 12:27 น.
หนทางปฏิบัติตนเมื่อมีประจำเดือนแล้วไม่กระทบกับใบหน้า

หนทางปฏิบัติตนเมื่อมีประจำเดือนแล้วไม่กระทบกับใบหน้า


เมื่อมีประจำเดือน ร่างกายของเราจะมีอาการบวมๆ กว่าปกติ  อารมณ์ยังแปรปรวน ร่างกายของสาวๆจะต้องการทานอาหารมากกว่าเดิม  เรียกว่า กลุ่มอาการ ที่เรียกว่า “กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน” โดยกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นมันหลากหลาย เช่น

จ้าน้ำตา ร้องไห้ ง่ายกว่าปกติ ซึ่งปกติไม่เป็น
สิวขึ้น โดยที่ไม่ได้ทำอะไร ครีมก็ใช้ ครีม suwanan เหมือนเดิม
ท้องอืด หน้าท้องเพิ่มขนาดขึ้นมากว่าปกติ
ขี้โมโห ง่าย อารมณ์แปรปรวนง่ายๆ
หิวบ่อย น้ำหนักขึ้น ก่อนมีประจำเดือน พอหมดประจำเดือน น้ำหนักก็ลดลงเอง

อาการหิวบ่อย โดยเฉพาะอาหารที่มีรสหวาน เช่น เค้ก ช็อคโกแลต ของทอด ของมันด้วย เมื่อไหร่ก็ตามที่เผลอใจไปทานจะทำให้ใบหน้ามัน เกิดสิว อุดตันด้วย ใบหน้าจะเกิดสิว หมดสวยกันพอดี ดังนั้นเมื่อรู้ตัวล่วงหน้าว่าถึงรอบประจำเดือน สมควรที่จะจัดการหาทางแก้ไขไม่ให้เผลอใจไปทานของต้องห้ามเกี่ยวกับสุขภาพผิวหน้า เข้าไปร่างกาย

ตรียมอาหารใกล้มือเป็นพวกผลไม้น้ำตาลน้อย ถั่วต่างๆ ผลไม้อบแห้ง ที่มีน้ำตาลน้อยๆจะช่วยได้ดีในการไม่ไปทานของต้อห้าม เมื่อมีประจำเดือนหลีกเลี่ยงการเดินห้าง การเที่ยวบ้าน หลีกเลี่ยงการไปพบปะกับอาหารทำลายผิวหน้า จะช่วยได้ เช่นกันพยายามที่จะจ ำกัดอาหารให้เท่ากับที่ตนเองเคยรับประทานมาก่อนหน้านี้ โดยไม่ควรเพิ่มขึ้นเกินกว่า 500 Kcal /วัน

พักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้ร่าเริงสดใส โดยอาจหางานอดิเรกที่ทำแล้วรู้สึกดี ลืมๆเรื่องที่รู้สึกหิว อยากทานของหวานไปได้เช่นกันดื่มน้ำให้เยอะ เพราะเสียเลือดก็คือเสียของเหลวของร่างกายออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ  สามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ออกสม่ำเสมอ งดออกช่วงมีประจำเดือนเท่านั้น


Updated: 17 มี.ค. 2561 เวลา 10:56 น.
อุปกรณ์สปานอนสบายกว่าเตียงไม้จริงหรือ

อุปกรณ์สปานอนสบายกว่าเตียงไม้จริงหรือ


เป็นเรื่องที่สำคัญที่สุดและควรที่จะมองเรื่องความเหมาะสมด้วยเป็นเรื่องที่สำคัญไม่น้อยและช่วยให้คุณพอใจในการให้บริการมากขึ้น ด้วยอุปกรณ์สปาการอบซาวน่าจะกระตุ้นให้ไตเกิดการฟอกของเสียในร่างกายของคุณดีที่สุดแต่ถ้าเตียงไม้โดนน้ำส่วนมากก็อาจเกิดความเสียหายได้มากกว่าโดยเฉพาะเตียงที่ทำจากไม้อัดราคาถ้าจะเปรียบเทียบโดยเฉลี่ยอุปกรณ์สปาจะมีราคาที่ถูกกว่าเตียงไม้เล็กน้อย สำหรับการเลือกใช้อุปกรณ์สปาเพื่อดูแลสุขภาพอย่างดีที่สุด จากความต้องการและความสนใจแล้วเราได้รับการยอมรับกันอย่างต่อเนื่องด้วยสามารถที่จะช่วยได้จริงอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด แต่ด้วยราคาที่ไม่ต่างกันจนเกินไปนักจึงขึ้นอยู่กับความชอบว่าใครขอบแบบไหนมากว่ากันรูปแบบทั้งอุปกรณ์สปาและเตียงไม้จะมีรูปแบบที่แตกต่างชัดเจน ด้วยหลังอบซาวน่าให้ดื่มน้ำแร่เพื่อที่จะช่วยร่างกายไม่ขาดน้ำและดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ ทั้งนี้ยังมี อุปกรณ์สปา อีกหลายรายการด้วยกันซึ่งน่าสนใจไม่น้อยด้วยให้บริการอบตัวด้วยอุปกรณ์อย่างดีกำลังได้รับความสนใจและไดรับการยอมรับกันมากที่สุด
Updated: 5 มี.ค. 2561 เวลา 08:43 น.
liv white diamond เปล่งปลั่งดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ

liv white diamond เปล่งปลั่งดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ


ด้วยมีจุดเด่นของสินค้ามากที่สุดที่ช่วยเรื่องการดูแลสุขภาพร่างกายได้อย่างดีและมีประสิทธิภาพอย่างที่ต้องการ จากความต้อการและความสนใจแล้วผลิตภัณฑ์ liv white diamond ของเราได้รับการยอมรับที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติกระชับคืออาหารเสริมสำหรับผู้หญิง ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติใหม่ล่าสุดต่างจากในท้องตลาด ที่ออกฤทธิ์เสริมซึ่งกันและกันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ตั้งแต่ภายในจนถึงภายนอกด้วยส่วนผสมของคอลา ได้รับความสนใจเกี่ยวกับเรื่องการใช้ผลิตภัณฑ์ชนิดนี้มากขึ้น ด้วย liv white diamond เหมาะที่สุดสำหรับการดูแลสุขภาพร่างกายไปพร้อมๆกับการดูแลเรื่องสุขภาพผิวของคุณ จากความสนใจและการยอมรับเรื่องประสิทธิภาพที่เหนือกว่าใครแล้วดีที่สุดเนื่องจากช่วยปรับสภาพผิวและช่วยดูแลเซลล์ในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย มีความสามารถในการช่วยดูแลสุขภาพผิวผ่านการรับรองความปลอดภัยจากองค์การอาหารและยาจึงทำให้มั่นใจได้ว่า liv white diamond ปลอดภัยและไม่มีสารตกค้างอกเต็มตึงขึ้นผิวพรรณเปล่งปลั่ง

Updated: 11 ก.พ. 2561 เวลา 20:00 น.
หน้าที่: 1   |   2   |   3   |   4   |   5      »      [25]

 

Copyright @ 2013 : http://www.drtomruddforcoroner.com

web statistics